Kayanya udah berdebu deh blog ini, hehe udah lebih dari sebulan ngga di update. Bulan lalu sibuk pindahan rumah dalam rangka menjadi lebih mandiri. Eaaaa. Perut lagi sedeng-sedengnya menggendut ditambah planning dan 'ngedandanin' rumah supaya layak huni, hihi. Yaaaa rejeki calon bayik baru sampe ngontrak, insha allah tahun depan tinggal di rumah sendiri ya..amin.
Alhamdulillah tepat hari ini, janin dalam rahim tepat sudah memasuki usia 34 minggu. Hasil USG stabil dari bulan ke-5 sampe sekarang. Mau tau? Rahasia..hihi. Yang jelas emaknya ini udah ba-bi-bu nyiapin printilan si calon bayi sesuai jenis kelaminnya. Mau cewe apa cowo sama aja toh? Kaya kata Bu Dokter Dewi, "Anak pertama mah lillahita'ala aja sedapetnya dari Allah, kan anak pertama itu pembuktian, yang penting sudah berhasil toh?" hihi, bener juga. Nanti anak kedua baru bisa deh di rencanakan. Eit eit yang pertama aja belom lahir, udah ngomongin yang kedua aja -___- *skip*
Memasuki umur kehamilan 30 minggu lalu, aku udah siap cari ilmu. Sahelah. Yoi, udah rajin googling nyari info tentang senam hamil di seputaran depok. Ga usah jauh-jauhlah ya, toh udah gendats juga cape kalo pergi jauh-jauh ^_^ Hasil browsing ada beberapa alternatif tempat senam hamil yang ada di Depok, salah satunya di tempat aku rutin kontrol bulanan yaitu di RS HGA, selain itu ada juga di RS Hermina Depok, RS Mitra Keluarga Depok dan RS Bunda Depok. Nah, karena masih awam di rumah sakit selain HGA, jadinya untuk pertama kali aku nyobain untuk senam di HGA.
Jadwal senam hamil di RS HGA Depok itu setiap hari Sabtu jam 09.00 pagi. Untuk daftar bisa via telpon atau datang langsung. Biaya nya cukup mahal dibandingkan dengan tempat lain, yaitu 45ribu per sesi. Letak ruangan senam ada di lantai 5. Pas baru dateng dan sampe lantai 5, kesan pertama adalah "kok sepi?" hmmm mungkin belum ada yang dateng, padahal udah jam setengah 9. Sampai pada akhirnya mentor/bidan nya dateng akhirnya total 4 orang yang ikut senam hari itu. Umur kehamilan rata-rata udah pada tua, sekitar 34 - 38 minggu. WOW. Udah menunggu waktu dagdigdug, kaki udah pada melebaaarrr, berasa paling kecil saat itu. Hihi. Di Lantai 5 ini juga cenderung pengap, kayanya AC nya ngga berfungsi di ruang tunggu. Sayang banget ih padahal areanya luas. Huft. Ruangan senamnya cukup menampung peserta sekitar 9 orang aja. Ada tempat ganti baju di dalam, dan untungnya ruangan nya cukup nyaman dan dingin. Oia, untuk senam hamil hampir sama di setiap tempat, disediain baju di ruangan (kalau mau ganti, tapi pakai baju sendiri juga boleh). Ada cermin besar, jadi bisa sambil ngaca, hehe. Tapi kalau mau dinilai dari 1 sampai 5, aku kasih nilai 2.5 aja. heheu.
(+) Senam hamil di RS HGA
Jarak dari rumah deket
Ada kemungkinan dibantu sama bidan yang mentorin saat itu
Dapet cemilan dan air mineral
(-) Senam hamil di RS HGA
Harga untuk 1 sesi mahal
Ruangan kecil
Mentornya ngga ontime (jadi ngaret)
Nah, minggu berikutnya aku nyoba senam hamil di tempat lain. Sebenernya udah janjian sama temen SMA buat senam hamil di RS Hermina Depok. Tapi sayangnya, harus banget pake daftar dulu sebelum hari H. Saat itu aku emang ga sempet buat nelpon dan tanya-tanya, alhasil baru bisa pas H-1 yaitu hari Jumat buat daftar besok nya. Oia, jadwal senam hamil di RS Hermina ini setiap hari Kamis dan Sabtu ya, ada sesi pagi dari jam 9 dan jam 1 siang. Untuk hari sabtu kayanya emang harus banget daftar dulu jauh hari sebelum hari H. Soalnya aku daftar H-1 aja ngga dapet sesi pagi dan udah dapet nomor 28 aja, yang available di jam 1 siang. Huft males banget yah siang-siang bolong keluar rumah. Jadi iseng sekalian tanya-tanya aku telpon deh RS MItra Keluarga Depok di Jl Margonda, katanya untuk senam bisa langsung dateng dan ga perlu booking-booking sgala. Mumpung masih H-1 jadi aku masih bisa deh pikir-pikir mau senam dimana. hihi. Nah ini informasi dari temen aku yang senam di RS Hermina. Letak ruangan nya pun sama ada di Lantai 5. Ruangannya di kelilingi kaca. Kurang tau sih berapa kapasitasnya, sepertinya cukup sekitar 20-an orang. Biaya senam, peserta dari luar 20rb. Sepertinya kalau kontrol bulanan di Hermina juga gratis kali ya.
(+) Senam hamil di RS Hermina
Tempat nyaman
Disediakan baju
Dapet bubur kacang ijo setelah sesi berakhir
Biaya terjangkau (20rb)
Jadwal ada weekday dan weekend, sesi pagi dan siang
(-) Senam hami di Hermina
Peminat banyak, jadi harus booking jauh-jauh hari (min. via telpon)
(sisanya karena belum coba jadi ngga tau minusnya apalagi)
Selanjutnya info senam hamil di RS Mitra Keluarga, karena waktu itu daftar di Hermina dapetnya sesi siang, jadinya aku milih untuk coba dateng langsung ke Mitra aja. Senam di mulai jam 10 pagi. Pendaftaran dan ruangan ada di lantai 5. Biaya sama rata yaitu 15rb aja. paling murah emang diantara yang lain. Mentornya itu pada bidan dan perawat yang bertugas di lantai b2 ruang anyelir, ruang rawat bersalin di Mitra. Tiap minggu kayanya beda-beda mentornya karena udah 2x nyoba senam disini dan selalu beda, dan amazingnya peserta selalu full. Waktu pertama kali selesai sesi dikasih susu prenagen. Tapi kali kedua cuma dapet air mineral aja. hehe. Oia, ruangan senamnya juga luas, bisa nampung sekitar 25-an peserta. Disediakan baju ganti (kalau mau ganti). Disini ngga ada tempat ganti ya guys, tapi toiletnya deket kok dan selalu bersih. Tempat nunggu agak limited, cuma ada 1 sofa dan 4 bangku di depan ruangan buat para suami, sisanya bisa nunggu di ruang tunggu deket ruang terapi dan pendaftaran, dan pastinya juga terbatas jumlah bangkunya. So far sih enakan senam disini daripada di HGA. tapi lain waktu mau nyoba yang di Hermina sih, tapi kalau di RS Bunda mikir-mikir lagi deh, soalnya jauh sih dari rumah..
(+) Senam hamil di RS Mitra Keluarga
Tempat luas
Biaya murmer ^_^
Bisa dateng langsung daftar
Katanya sih buat yang udah 6x ikut sesi senam hamil bisa dapet paket pigeon
(-) Senam hamil di RS Mitra Keluarga
Ruang tunggu terbatas
Ngga ada kaca di ruangan (jadi ngga kaya tempat lain)
Nah, buat para bumil di sekitar Depok, semoga bermanfaat ya informasinya. Oia, rata-rata per sesi itu menghabiskan waktu 1-1,5 jam. Dan rata-rata sih nyediain baju ganti. Jadi kita cukup bawa diri dan uang yaaa jangan lupa :)
Memasuki umur kehamilan 30 minggu lalu, aku udah siap cari ilmu. Sahelah. Yoi, udah rajin googling nyari info tentang senam hamil di seputaran depok. Ga usah jauh-jauhlah ya, toh udah gendats juga cape kalo pergi jauh-jauh ^_^ Hasil browsing ada beberapa alternatif tempat senam hamil yang ada di Depok, salah satunya di tempat aku rutin kontrol bulanan yaitu di RS HGA, selain itu ada juga di RS Hermina Depok, RS Mitra Keluarga Depok dan RS Bunda Depok. Nah, karena masih awam di rumah sakit selain HGA, jadinya untuk pertama kali aku nyobain untuk senam di HGA.
Jadwal senam hamil di RS HGA Depok itu setiap hari Sabtu jam 09.00 pagi. Untuk daftar bisa via telpon atau datang langsung. Biaya nya cukup mahal dibandingkan dengan tempat lain, yaitu 45ribu per sesi. Letak ruangan senam ada di lantai 5. Pas baru dateng dan sampe lantai 5, kesan pertama adalah "kok sepi?" hmmm mungkin belum ada yang dateng, padahal udah jam setengah 9. Sampai pada akhirnya mentor/bidan nya dateng akhirnya total 4 orang yang ikut senam hari itu. Umur kehamilan rata-rata udah pada tua, sekitar 34 - 38 minggu. WOW. Udah menunggu waktu dagdigdug, kaki udah pada melebaaarrr, berasa paling kecil saat itu. Hihi. Di Lantai 5 ini juga cenderung pengap, kayanya AC nya ngga berfungsi di ruang tunggu. Sayang banget ih padahal areanya luas. Huft. Ruangan senamnya cukup menampung peserta sekitar 9 orang aja. Ada tempat ganti baju di dalam, dan untungnya ruangan nya cukup nyaman dan dingin. Oia, untuk senam hamil hampir sama di setiap tempat, disediain baju di ruangan (kalau mau ganti, tapi pakai baju sendiri juga boleh). Ada cermin besar, jadi bisa sambil ngaca, hehe. Tapi kalau mau dinilai dari 1 sampai 5, aku kasih nilai 2.5 aja. heheu.
(+) Senam hamil di RS HGA
Jarak dari rumah deket
Ada kemungkinan dibantu sama bidan yang mentorin saat itu
Dapet cemilan dan air mineral
(-) Senam hamil di RS HGA
Harga untuk 1 sesi mahal
Ruangan kecil
Mentornya ngga ontime (jadi ngaret)
Nah, minggu berikutnya aku nyoba senam hamil di tempat lain. Sebenernya udah janjian sama temen SMA buat senam hamil di RS Hermina Depok. Tapi sayangnya, harus banget pake daftar dulu sebelum hari H. Saat itu aku emang ga sempet buat nelpon dan tanya-tanya, alhasil baru bisa pas H-1 yaitu hari Jumat buat daftar besok nya. Oia, jadwal senam hamil di RS Hermina ini setiap hari Kamis dan Sabtu ya, ada sesi pagi dari jam 9 dan jam 1 siang. Untuk hari sabtu kayanya emang harus banget daftar dulu jauh hari sebelum hari H. Soalnya aku daftar H-1 aja ngga dapet sesi pagi dan udah dapet nomor 28 aja, yang available di jam 1 siang. Huft males banget yah siang-siang bolong keluar rumah. Jadi iseng sekalian tanya-tanya aku telpon deh RS MItra Keluarga Depok di Jl Margonda, katanya untuk senam bisa langsung dateng dan ga perlu booking-booking sgala. Mumpung masih H-1 jadi aku masih bisa deh pikir-pikir mau senam dimana. hihi. Nah ini informasi dari temen aku yang senam di RS Hermina. Letak ruangan nya pun sama ada di Lantai 5. Ruangannya di kelilingi kaca. Kurang tau sih berapa kapasitasnya, sepertinya cukup sekitar 20-an orang. Biaya senam, peserta dari luar 20rb. Sepertinya kalau kontrol bulanan di Hermina juga gratis kali ya.
 |
| Ruangan senam hamil di Hermina |
 |
| Hermina Depok |
Tempat nyaman
Disediakan baju
Dapet bubur kacang ijo setelah sesi berakhir
Biaya terjangkau (20rb)
Jadwal ada weekday dan weekend, sesi pagi dan siang
(-) Senam hami di Hermina
Peminat banyak, jadi harus booking jauh-jauh hari (min. via telpon)
(sisanya karena belum coba jadi ngga tau minusnya apalagi)
Selanjutnya info senam hamil di RS Mitra Keluarga, karena waktu itu daftar di Hermina dapetnya sesi siang, jadinya aku milih untuk coba dateng langsung ke Mitra aja. Senam di mulai jam 10 pagi. Pendaftaran dan ruangan ada di lantai 5. Biaya sama rata yaitu 15rb aja. paling murah emang diantara yang lain. Mentornya itu pada bidan dan perawat yang bertugas di lantai b2 ruang anyelir, ruang rawat bersalin di Mitra. Tiap minggu kayanya beda-beda mentornya karena udah 2x nyoba senam disini dan selalu beda, dan amazingnya peserta selalu full. Waktu pertama kali selesai sesi dikasih susu prenagen. Tapi kali kedua cuma dapet air mineral aja. hehe. Oia, ruangan senamnya juga luas, bisa nampung sekitar 25-an peserta. Disediakan baju ganti (kalau mau ganti). Disini ngga ada tempat ganti ya guys, tapi toiletnya deket kok dan selalu bersih. Tempat nunggu agak limited, cuma ada 1 sofa dan 4 bangku di depan ruangan buat para suami, sisanya bisa nunggu di ruang tunggu deket ruang terapi dan pendaftaran, dan pastinya juga terbatas jumlah bangkunya. So far sih enakan senam disini daripada di HGA. tapi lain waktu mau nyoba yang di Hermina sih, tapi kalau di RS Bunda mikir-mikir lagi deh, soalnya jauh sih dari rumah..
 |
| Ruangan senam hamil di Mitra (Ada guling, bisa bobok, hihi) |
(+) Senam hamil di RS Mitra Keluarga
Tempat luas
Biaya murmer ^_^
Bisa dateng langsung daftar
Katanya sih buat yang udah 6x ikut sesi senam hamil bisa dapet paket pigeon
(-) Senam hamil di RS Mitra Keluarga
Ruang tunggu terbatas
Ngga ada kaca di ruangan (jadi ngga kaya tempat lain)
Nah, buat para bumil di sekitar Depok, semoga bermanfaat ya informasinya. Oia, rata-rata per sesi itu menghabiskan waktu 1-1,5 jam. Dan rata-rata sih nyediain baju ganti. Jadi kita cukup bawa diri dan uang yaaa jangan lupa :)
Vina
thx kiss bgt mba infonya,, hpl mba kapan?aku sedang hamil juga 23 minggu , saya doakan semoga proses melahirkan mba senantiasa diberikan kelancaran, ibu dan bayinya sehat
BalasHapusHalo mba sri.. makasih udah mampir. HPL aku 2 november. Skrg sudah masuk 38minggu. Berharap calon bayik lahir dlm wkt dekat ^_^ hihi amin.. sama2 ya. Smoga lancar kehamilan dan persalinannya nanti.
HapusWow makasih yaaa kak buat infonya, pas banget buat aku yg lagi cari referensi tempat senam hamil
BalasHapusMakasih ibun untuk infonya ,,, ketche banged dah !~
BalasHapusBTW buat d mitra depok , jadwal senam hamil nya kapan aja dan biaya nya berapa ya bun ?
Klu cuma senam ajah ga periksa di RS itu kira2 bisa ga bun?
BalasHapus